足の”むくみ”に悩んでいませんか？リンパのお話し。

むくみと関係が深いのは

「リンパ」という血管とは

別にある体内に

張り巡らされたパイプ（管）です。

リンパ管は正常な状態であれば

常に細胞や組織の余分な水分を

回収しています。

ところが長時間にわたって

椅子に座り続けたり、

ベッドに寝たままの

世話姿勢をとり続けたり、

あるいは循環器系の

病気を患っていると、

リンパ管への組織液の

吸収やリンパの輸送が低下します。

その結果、リンパの流れが滞り

体内の老廃物などがスムーズに

回収されないまま組織間隙

（筋肉や血管などの隙間）に

溜まってしまいます。

これがむくみの正体です。

むくみは医学的には「浮腫」と呼ばれ

発生原因によって

2つに分けられます

1つは心臓血管系の循環器の

低下や腎臓の排尿機能の

低下などによって起こる一般的な浮腫です

２つめはリンパの流の障害と

減退が原因で組織間隙に

組織液が溜まった状態を指しこれを

「リンパ浮腫」と呼びます。

一次的に起きる浮腫は

前者のものが殆どです。

食べ過ぎ・飲み過ぎによる臓器の疲労。

そして、最近ではテレワークによる

運動不足によって起きるてる

浮腫もそうです。

リンパ管頃には血管のような

心臓から押し出される

ポンプは存在しません。

ではどうやって

リンパは流れているのか？

1つは全身の筋肉の収縮に

よっておきる自発的な運動によって

リンパが押し出されています。

血管と同じように弁がついているので

押し出されたリンパ液は

逆流せずに心臓の方向へ

流れていくようになっているのです。

またリンパの流れ外部からの刺激

例えば、横隔膜による

呼吸運動や小腸の蠕動運動

（小腸の内の消化物を動かす）など

周囲の組織からの自動的な

運動によって流されているんです。

全身が動く有酸素運動が

有効なのはこれが理由です。

また、タナゴコロが

お客様に施す筋肉・骨格・内臓の調整は

リンパの流れを考えるとき

全ての働きを促進させ循環させるに

効率よく効果を出すことができます。

もしあなたはが

むくみに悩んでいたら。

やるべきことは大きく２つです。

◆下半身の運動。

浮腫を放置すると老廃物が組織間隙に

溜まることが常態化しやすくなります。

「足がだるい・・・」それは単なる疲れ？

それは浮腫の常態化の

はじまりかもしれません。

事業・経営においては

集中力を使う場面が多いです。

そんな時に「むくみ」という

症状に足を引っ張られるのは

イヤですよね・・・。

だかこそ

タナゴコロは頑張るあなたに、

目標に向かって進むあなたに

「常に調子が良い」状態を創りたいのです