眼精疲労に悩んでいませんか？？

・長時間のＰＣ作業で頭が痛い

・仕事に集中したいのに目の疲れがひどくて辛い

・頭痛がなかったらもっとしっかり準備してプレゼンに臨めたのに

 

 

つらい疲れ目・頭痛にお悩みですか？

その眼精疲労・頭痛には理由があります。

 

 

こめかみを押さえて痛みに耐える前に、薬を飲む前に、

痛みの理由を知ることで改善しましょう。

 

 

 

眼精疲労。

どんな商売をしていても

自分で事業をしているなら

パソコン（タブレット・スマホ）を

 

 

避けることはできませんよね。

それは即ち眼精疲労との

付き合いは切れないということ。

 

 

これから先の時代を考えても

眼精疲労は深刻になる可能性が

非常に高く、

眼精疲労を起因（はじまり）とする

 

 

頭痛・肩こり・腰痛・

吐き気・など体調不良は

増えるかもしれません

 

 

 

こんにちは

世田谷区梅ヶ丘の整体院『タナゴコロ』の小原太郎です。

 

私は、自営業・フリーランス

中小零細企業経営者など

ビジネスパーソンの身体の不調を改善することでこんな悩みを解消し、

あなたがワンランク上のビジネスパーソンになるサポートをしています。

• 　▼　　▼

 

眼精疲労や、そこから来る辛い頭痛を解消して

仕事に集中してワンランクアップを目指しませんか？

 

 

 

 

 

【 この記事のもくじ 】   １、眼精疲労の原因 ２、眼精疲労と高等部・首の筋肉の関係 ３、<セルフケア>頭痛から来る眼精疲労に試してほしいこと ４、手ごわい眼精疲労を解消したい方は専門家にご相談ください

 

 

 

 

僕も眼精疲労です。
この記事を書いている

この瞬間にも(笑)

 

 

眼精疲労というと

目にダメージを受けるのは

当然なのですが

 

 

実はパソコンやタブレットで

文字を追いかけている時に

ダメージを受けているのは

目だけではありません。

 

 

後頭部や首の筋肉。

 

 

 

 

首から頭を三脚付きの

カメラに例えるなら

目がカメラレンズで

 

 

頭はカメラの本体

後頭部はカメラアングルを

調整する場所になります。

 

 

 

 

 

 

スマホのカメラで撮影する時を

イメージしてください。

持っている手が動くと、

映っている映像は

大きくブレますよね。

 

 

実はカラダにも同じことが

起きています。

 

 

眼はカラダの頂点に位置する

頭蓋骨に収まっています。

 

 

高い位置にあるということは

歩いている時はもちろん

座っている時も揺れやすいのです。

 

 

 

 

でも、僕たちは視界のブレを

感じないで直視できていますよね

なぜでしょうか？

 

 

それは

眼球の動きと、後頭部から

首にかけての筋肉が

 

 

まるでカメラの

”手振れ補正”をするように

働いて常に頭を

安定させているのです。

 

 

 

 

 

後頭部や首の筋肉の緊張が

高まるとブレの補正も

働きにくくなります。

 

 

また後頭部の筋肉の上は

脳が収まる頭蓋骨です

 

 

毛細血管や静脈・動脈など

栄養の供給を常に正常を

保つために沢山の管が

通っています。

 

 

 

 

 

後頭部や首の筋肉は

体幹（胴体）と頭を繋ぐ

”関所”のうような場所だと

思ってください

 

 

その関所（の筋肉）が

緊張するということは

頭への血液循環を邪魔される

ことになります。

 

 

この血行不良こそ

頭痛の原因なんです

 

 

 

目を酷使した日や、

その翌朝は頭痛が

起きていませんか？

 

 

 

まさに今朝、

僕は頭痛に気がつきました

それは昨日のPCの

使用量が原因です

 

 

 

同じ症状に悩んでいる人は

頭痛薬を飲む前に

試して欲しいことがあります

 

 

まずは

後頭部から首周りの皮膚を

擦る、引っ張って伸ばしてみましょう

 

 

 

 

 

 

 

多少痛みますが、

健康であれば実はそんなに

痛みはありません

皮膚を柔らかくするつもりで

 

 

数分つまんで見てください

頭痛は止んでいるはずです。

 

 

これで痛みが消える場合

頭痛の原因は

頭にあるのではなく

 

 

 

首の緊張による血行不良であり

酸素供給の減少で

起きる頭痛なんです。

 

 

皮膚には毛細血管が

張り巡らされているので

皮膚を擦る、皮膚を軽く

つねるなど動かすことで

 

 

 

 

 

閉じていた毛細血管が開いて

血行促進されるのです

その結果、酸欠を起こしている

神経に酸素が供給されて

痛みがスッと消えるのです

 

 

 

 

 

このようにカラダの仕組みが

理解できると、

頭痛薬に手を伸ばす前に

解決できます。

 

 

 

原因が筋肉に関わるものだと、

頭痛薬を服用し続けて

肝臓や腎臓・胃腸へ

負担をかけることになります。

 

 

 

頭を自分でマッサージしたり

首や肩をマッサージすることは

力の加減がわからない

腕も疲弊するなど

 

 

デメリットが多いです。

 

 

皮膚を動かしてみましょう。

血行不良が起きる毛細血管は

殆どが皮膚の中を走行します。

 

 

皮膚は”もみ返し”なども

損傷のリスクも少なく、

擦るだけでも血行促進できます。

 

 

 

 

 

 

これだけ電子機器が浸透している

現代において眼精疲労は

非常に手強いです。

 

 

放置していれば、肩こりや

腰痛よりもストレスの高い症状かもしれない

 

 

 

 

 

セルフケアは効果がありますが

僕自身も整体や

カイロプラクティックなどの

治療を受けることによって

 

 

 

ダメージをゼロに近づける

努力を続けています

 

 

肩こりや首の痛みの症状に

悩むお客様のカラダが

眼を調整で８０％症状が

回復したこともあります

 

 

今あなたが

抱えている肩こり腰痛の

症状は眼精疲労から

来ているかもしれません

 

 

生活において重要な

ご自身の”眼”という場所を

見直してみて欲しいのです。

 

 

 

 

気になる方は、お気軽にご相談ください。

 

 

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整体タナゴコロ

 

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最後まで

ご拝読ありがとうございます。

 

 

整体タナゴコロ

小原太郎