こんにちは

整体タナゴコロ代表の

小原太郎です

 

 

自営業・フリーランス

中小零細企業経営者のみなさん

 

 

コーヒーは毎日

何杯飲みますか？

 

 

 

 

 

今日はコーヒーを

飲んだ時に起きるカラダの

変化について

 

 

Today`s Blog No,1164 Start!

 

 

 

 

子供の頃は

「苦い、何でこんな黒い飲み物を好んで飲めるのか・・・？」

と、理解できなかった僕です。

 

 

今は1日１杯は飲んでいるかも

コーヒー

 

 

目覚めの一杯

食後の一杯

集中力が切れた時の一杯

 

 

皆さん色んなシュチュエーションで

コーヒーを飲んでいると思います

そんなコーヒーの効果が

研究によってわかりました

 

 

 

 

 

コーヒー好きは

飲んでいることに

自信を持てる研究結果ですね。

 

 

しかし、気を付けてください

コーヒーに含まれるカフェイン。

体内で分解するのに

エネルギーを消費します

 

 

分解に体内の水分を使うので

アイスコーヒーを、

水のように飲んでいる人は

 

 

口は潤っていても

カラダの内は乾いている

ことがあります

 

 

 

 

コーヒーの量の倍は

お水を飲むように

しておいてください

 

 

 

 

また、コーヒーは

利尿作用や排泄を促す

効果もあります。

 

 

慢性的な下痢を繰り返して

いる方を担当したことがあり

お話しを聞くと毎日６ー７杯は

コーヒーを飲むということで

 

 

 

 

コーヒーを

デカフェ（カフェインレス）に

してもらうか、違う飲み物に

代用してもらうように

 

 

お伝えしたら

下痢がピタリと止まった

ことがあります。

（その方の体質もあったと思います）

 

 

コーヒーを飲みすぎていると

お腹は硬くなります、

お腹の硬さは姿勢を崩す

原因になりかねません

 

 

 

ですので

コーヒーの効果は

確かにあるのですが

 

 

コーヒーが体質に

合うかどうかは

また少し話が別なんですね。

 

 

 

1日のカフェイン摂取量の目安は、日本においては明確な提示がありません。 しかし農林水産省によると、「（健康な成人であれば）アメリカやカナダでは400mg」というガイドラインが設けられているとのことです。 150ccのコーヒーを5杯飲むと、カフェイン摂取量はおおむね300cc～450ccになります。 前述した通り、1日のコーヒー摂取量は5杯までがおすすめです。400ccという目安はちょうど良さそうですね。 ー　coffee.jpより抜粋ー

 

 

 

ちなみに

僕は一日コーヒーカップ

二杯が適量。

 

 

 

それ以上を飲み続けると

お腹のコンディションが

よくありません。

 

 

お体を拝見していると

コーヒーの適量って

皆さん異なる印象です。

 

 

コーヒーが全く合わない人もいます。

 

 

寿命が伸びる効果があっても

あなたに合った

付き合い方を大切に

コーヒーを楽しんでくださいね。

 

 

最後まで

ご拝読ありがとうございます

 

整体タナゴコロ

小原太郎