ワンランク上のステージに上がるための体づくり!
世田谷区梅ヶ丘の整体タナゴコロ

息苦しくありませんか?最近、疲れやすくなったのは年齢が原因ではなく・・・。

呼吸

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こんにちは小原太郎です。

自営業、フリーランス、

中小零細企業の経営者の皆さん。

 

 

 

何だか呼吸が

苦しくなることありませんか

 

 

マスクを使って2年。

口を塞がれていると

息を吐けない。だから吸えない。

無意識に息は浅くなります。

 

 

今度は何だか

疲れやすくなったと

思いませんか?

 

 

浅い呼吸が招く症状は

息が苦しいだけではないんです。

 

 

その.1

息が苦しくありませんか?

 

 

マスク。ウィルスから

身を守る道具としては

とても良いものですが、

 

 

息苦しさを感じることがありませんか?

 

 

 

 

口を塞がれると息を吐きづらい。

 

 

人間は吐くことで、吸えるように

呼吸の仕組みがあります。

 

 

吸おうとしても

先に沢山吐いておかないと

吸えない。

 

 

 

 

また、呼吸が浅い人の特徴は

前傾姿勢によって、

 

 

 

 

 

呼吸によって胸郭の広がりが

邪魔されていることが多いです。

 

 

※胸郭

 

 

 

呼吸って口は入口出口で

実は全身で起きています。

 

 

頭も呼吸で動いています。

呼吸しずらい人には

 

 

 

 

顎の緊張・腕の捻れ・

お腹の緊張解除

胸郭の動きを調整して

背骨を調整します。

 

 

わかりやすく

呼吸がしやすく

なりますよ。

 

 

その.2

自分で呼吸を整えるには

 

 

調整してもらいたいけど

今スグにタナゴコロへは

いけない・・・・

 

 

そんな時はこの姿勢。

とってみてください。

 

 

 

■息苦しさを解放する運動

①この姿勢をつくる

 

②10秒かけてゆっく鼻から息を吸いながら

天井に向くまで手を上げる、その状態から・・・

 

 

③30秒かけて口から息を吐きなら

手を元の位置まで戻す。(3セット繰り返す)

 

 

 

息の詰まりや

息苦しさはこの体操を3回繰り返すと

変わります。

 

 

浅い呼吸は疲労の

回復を遅らせるので

疲れやすい”と感じるのは

 

 

 

年齢のせいではなく

もしかすると

呼吸が原因かも

しれません。

 

 

また呼吸は自律神経を

意識的にコントロールする

唯一の手段です。

 

 

呼吸が浅いとカラダは

緊張しやすくなります。

深い呼吸はリラックスを

運んできます。

 

 

まだ

マスクを外せない今だからこそ

呼吸”からカラダを

見直してみてはいかがでしょう。

 

 

 

 

最後まで

ご拝読ありがとうございます。

 

 

整体タナゴコロ

小原太郎

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お問い合わせ

住所 〒154-0022
東京都世田谷区梅丘1-16-7
フラット1167 1F
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店休日 水曜日
営業時間 10:00~20:30(last19:30)
タナゴコロのHP

           

フィジカル
プロデューサー

                               
名前小原 太郎
住まい東京都

Profile

身体を通して人生が変わる
キッカケを与え続ける
フィジカルプロデューサー

・ナショナル整体学院卒
・日本セラピスト協会ゴールド会員。

【 略歴 】
19歳から整体学校へ通い卒業後、 現在に至るまで20年以上、 手技療法を続けている。

整体やカイロプラクティック リラクゼーションマッサージから 足ツボなど様々な業態。

従業員・管理職・マネージャー職 という立場を経験する中で 手技業界の雇用環境や 療術家のこれからの在り方に 疑問を抱き改革するべく。

2016年に世田谷区梅丘に 「整体タナゴコロ」を開業。

20年間で経験してきた 東洋・西洋医学の手技療法を 融合させた技法を扱う。

・長期的な腰痛や膝の痛みなど長く痛みに  苦しんで、諦めかけている方。
・原因がわからない不調に悩んでいる方
・整体を受けてもすぐ身体が悪い状態へ戻る方
・自分の身体のことが知りたい方
 そんな方のお役に立ちます。

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