【カラダ固い】柔軟体操、ストレッチの敵は◯◯の緊張

こんにちは

整体タナゴコロ代表の

小原太郎です

 

 

自営業・フリーランス

中小零細企業経営者のみなさん

 

 

カラダが固い・・・

 

悩んだことありませんか？

 

 

 

カラダが固いと

悩んでいる人の特徴として

股関節の硬さが際立っている

印象です。

 

 

固いからストレッチを

する、でも柔らかくならない

 

 

そんな人は

ココを確認してみて

欲しいです。

 

 

カラダが固い

股関節が固い人に

読んでもらいたい記事です。

 

 

 

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カラダが固い人。

世の中に沢山いますよね。

僕もトレーニングを続けて

少しは柔らかくなったのですが

 

 

まだまだ固い部類であると

自覚しています。

 

 

カラダが固いから

ストレッチなどの

柔軟体操をする

定番のセルフケアです。

 

 

 

 

ただし、ひとつ

覚えて欲しいことがあります。

 

 

カラダが固いと自覚している

人の多くは、人体最大の

関節と言われる

股関節が固いです。

 

 

そして、この股関節

 

 

顎の噛み締めと連動して

固まる傾向があります。

 

 

・歯軋りをする

・口の中に噛み跡がある

・奥歯の擦り減りを指摘された

・噛み合わせが良くない

 

 

 

 

顎を噛み締めると

筋肉が緊張しやすくなります

重い物を持ち上げる時などは

有利に働くのですが

 

 

ストレッチの時には

筋肉の緊張は不利です。

 

 

 

無意識的に顎や口を

緊張させている傾向が

ある人は股関節も固いので

 

 

顎を調整すると

股関節もスムーズに動かせる

ようになります。

 

 

また、顎の緊張を持つ人が

歯並びの矯正や

歯を治療して噛み合わせが

変わると柔軟性も変わります。

 

 

全身のストレッチ、または

股関節のストレッチを

しているあなた。

 

 

もしかして、顎を食いしばりながら

ストレッチしていませんか？

 

 

 

 

 

 

顎をリラックス

（口を軽く開いて）させて

もう一度ストレッチ

してみてください。

 

 

いまよりずっと楽に

筋肉を伸ばすことができる

はずです。

 

 

柔軟なカラダを作る

キッカケが欲しい時は

タナゴコロが力になります

 

 

 

 

最後まで

ご拝読ありがとうございます

 

整体タナゴコロ

小原太郎